含磷比较高的食物有哪些? 矿物质

含磷比较高的食物有哪些?

磷的食物来源是比较多的,不同种类的食物,其磷含量也不相同。食物中肉、鱼、蛋、牛乳、乳酪、豆类和硬壳果等蛋白含量丰富的食物含磷较多。稻米可供给大约12%的磷。除了骨质外,肉类、禽类和鱼类的含磷量比钙高1...
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磷的主要生理功能和作用有哪些? 矿物质

磷的主要生理功能和作用有哪些?

磷在人体中的含量仅次于钙,占第六位,约为成人体重的1%。对骨骼生长、牙齿发育、肾功能和神经传导都不可缺少。磷的主要生理功能和作用有哪些呢? 1.构成骨骼、牙齿以及软组织 磷是骨骼、牙齿的钙化及生长发育...
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