如何健康有效的减肥? 健康问题

如何健康有效的减肥?

有效的减肥是减少身体的脂肪。想要减少脂肪比较困难,而且减脂的速度也不会太快,需要长期坚持。 适当的减少热量摄入 减少身体的脂肪肯定不能节食,至少需要满足身体基础代谢的能量所需,在这个基础上,适当的减少...
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减肥期间吃太少会怎么样? 健康问题

减肥期间吃太少会怎么样?

减肥期间吃太少,开始几天确实会看到体重减少,但是减不了多少就很难再减少体重了。吃太少可能会出现这些情况: 基础代谢降低 基础代谢的能量得不到满足,身体就会为了节约能量而降低基础代谢。为了让你能够活得更...
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