怎么降低自己的食欲? 健康问题

怎么降低自己的食欲?

你总想吃东西是因为你没有满足身体的营养所需。身体每天都需要从食物中获取营养物质,这样身体才能正常运转。 如果你的饮食结构不合理,某些营养物质摄入不足,身体就会刺激你去吃更多食物。这个就是你吃饱了还想吃...
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减肥期间怎么能够让自己不饿? 健康问题

减肥期间怎么能够让自己不饿?

一日三餐多吃这两大类食物,你就不会感觉到饿了。 蛋白质 蛋白质可以增强饱腹感。多吃蛋白质含量高的食物,你就不会感觉到饿了。 绝大部分的食物都含有蛋白质,只是多与少的问题。高蛋白的食物主要有:豆制品、鱼...
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我们该怎么选择蛋白粉? 保健品问题

我们该怎么选择蛋白粉?

蛋白粉主要分为两种,一种是植物蛋白粉,一种是乳清蛋白粉。 市面上很多的蛋白粉都是乳清蛋白粉,这种蛋白粉基本是从牛奶中提取出来的。如果你经常运动,需要增加肌肉,你可以选择这种蛋白粉。乳清蛋白粉对肌肉的恢...
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24小时尿蛋白定量的正常值是多少? 蛋白质

24小时尿蛋白定量的正常值是多少?

每个人的尿液中或多或少都含有蛋白质,只要不超过某个指标就是正常的。24小时尿蛋白定量的指标可以比较准确的看出肾脏是否存在问题。24小时尿蛋白定量的正常值是多少? 24小时尿蛋白定量的正常值是小于150...
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什么是24小时尿蛋白定量? 蛋白质

什么是24小时尿蛋白定量?

有时候,我们去做检查需要做尿检。尿检中一个比较重要的指标是24小时尿蛋白定量。看到这个专业名词,可能很多人不太懂,什么是24小时尿蛋白定量呢? 24小时尿蛋白定量又称24小时尿蛋白排泄率,在24小时之...
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蛋白质含量高的食物主要有哪些? 蛋白质

蛋白质含量高的食物主要有哪些?

随着物质生活水平的提高,很多人开始越来越注重营养与健康了。蛋白质是很基础的营养物质,对身体健康很重要,需要每天从食物中获取。特殊时期或身体出现某些问题,需要增加蛋白质的摄入量,这个时候,很多人开始关注...
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燕麦的主要营养成分有哪些? 谷类

燕麦的主要营养成分有哪些?

燕麦又称野麦子、雀麦子、乌麦,是优良的降血脂食物。燕麦多作为粮食、饲料等,市售的麦精片,即为燕麦片,因营养丰富,易于消化,受到很多人喜爱。燕麦的主要营养成分有哪些? 营养成分 每100克燕麦的营养含量...
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薏米的主要营养成分有哪些? 谷类

薏米的主要营养成分有哪些?

薏米又称薏苡、薏仁米、药玉米,是一种营养价值较高的粮食作物,被誉为“世界禾本科植物之王”“生命健康之禾”。薏米所含的淀粉与稻米差不多,但更易溶于水并被消化吸收。薏米的主要营养成分有哪些? 营养成分 每...
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糯米的主要营养成分有哪些? 谷类

糯米的主要营养成分有哪些?

糯米俗称江米或元米,以南方多产。糯米中含有较多的糊精,淀粉是其主要成分,黏性强,胀性小。糯米的主要营养成分有哪些? 营养成分 每100克糯米的营养含量 热量:1420千焦(约340千卡) 碳水化合物:...
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高粱的主要营养成分有哪些? 谷类

高粱的主要营养成分有哪些?

高粱又称红高粱米、蜀秫、蜀黍、稷米,全国各地均有栽培,以北方栽培为多。高粱为禾本科一年生草本植物,抗逆性、适应性强,产品用途多,生物产量和经济产量均较高,是我国北方的主要粮食作物之一。高粱的主要营养成...
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玉米的主要营养成分有哪些? 谷类

玉米的主要营养成分有哪些?

玉米又称玉高粱、苞谷、棒子、珍珠米、苞米、玉黍,营养丰富,食用价值高,被称为“黄金谷物”。玉米根据粒色和粒质分为4类:黄玉米、白玉米、糯玉米、杂玉米。玉米的主要营养成分有哪些? 营养成分 每100克玉...
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豌豆的主要营养成分有哪些? 豆类

豌豆的主要营养成分有哪些?

豌豆又称寒豆、雪豆、荷兰豆、回回豆、青豆,原产远东,汉时传入我国,已有几千年的栽培历史。现在,南北各地都有栽培,但主要产于南方诸省。豌豆的主要营养成分有哪些? 营养成分 豌豆含有多种营养物质。其中以蛋...
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豇豆的主要营养成分有哪些? 豆类

豇豆的主要营养成分有哪些?

豇豆又称眉豆、甘豆、白豆,原产亚洲中南部,我国自古栽培,品种资源丰富。豇豆是夏季的重要蔬菜品种。古代名医李时珍称,“此豆可菜、可果、可谷,备用最好,乃豆中之上品。”豇豆的主要营养成分有哪些? 营养成分...
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黄豆的主要营养成分有哪些? 豆类

黄豆的主要营养成分有哪些?

黄豆是豆科一年生草本植物,因豆皮色黄而得名,是大豆的主要品种。原产于我国,全国各地均有栽种,以东北地区所产为好,籽大粒粗,含蛋白质和油分多,在国内外享有较高声誉。黄豆的主要营养成分有哪些? 营养成分 ...
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绿豆的主要营养成分有哪些? 豆类

绿豆的主要营养成分有哪些?

绿豆又称青小豆、青豆子、交豆,属于短日照喜温作物,为豆科植物绿豆的种子。在我国大部分地区都可以种植,以北方各省产量较高。绿豆营养价值高,用途广泛。酷暑盛夏喝点绿豆汤,可消暑解渴。倘若误食有毒食物时,绿...
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红豆的主要营养成分有哪些? 豆类

红豆的主要营养成分有哪些?

红豆又称赤小豆、红小豆、红饭豆、朱赤豆。红小豆为豆科植物赤豆的种子,其外为赤褐色或红色外衣包裹,故名赤豆、红豆。红豆的主要营养成分有哪些? 营养成分 红豆营养价值和药用价值均高,可以煮熟加糖食用,也可...
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荞麦的主要营养成分有哪些? 谷类

荞麦的主要营养成分有哪些?

荞麦又称玉麦、三角麦、乌麦等,在全国各省均有种植,但以华北、东北地区为多。荞麦外表很粗糙,爆裂着的样子,好像火烧过一样,不大讨人喜爱。但是,像小麦一样,可加工磨成面粉,营养成分是粮食作物中的佼佼者,被...
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小麦的主要营养成分有哪些? 谷类

小麦的主要营养成分有哪些?

小麦是我国北方人的主要粮食之一。我国小麦的播种面积和总产量,皆居于世界所有农作物之首。无论是南方,还是北方,均可种植小麦。主要产区为黄河以北地区,以北方产的小麦为良。小麦的主要营养成分有哪些? 营养成...
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大麦的主要营养成分有哪些? 谷类

大麦的主要营养成分有哪些?

大麦又称麦牟、饭麦、倮麦、赤膊麦、牟麦,是我国青藏高原和西南地区的主要粮食作物之一。大麦的主要营养成分有哪些? 营养成分 大麦营养成分较为丰富。据现代科学分析,大麦含有蛋白质、油脂类及糖类等成分。其胚...
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