几乎所有的食物都含有蛋白质，只是蛋白质含量多少的问题。在植物性食物中，豆类及豆制品的蛋白质含量比较高。 早餐比较适合喝豆浆。蛋白质含量高的豆类是黄豆、黑豆，其他豆类的蛋白质含量相对会低一点。我们做豆浆...