怀孕期间体重增长多少比较合适?

2019年3月13日21:20:53 发表评论 36

我变胖了,是孕期妈妈们最常说的话题,在怀孕期间,体重增长多少才算是比较合适的呢。有的妈妈在怀孕期间增加了几十斤,这么多的重量,除了看得见的肚子一天天变大之外,还长在哪里了呢?接下来我就和你们一起揭晓这个问题的答案。

怀孕期间体重增长多少比较合适?

一、宝宝的重量

随着孕周的增长,妈妈肚子里的小宝宝也在不断长大,小宝宝体重增长是有具体的标准的。比如:怀孕8周,约1克;怀孕12周,约16克;怀孕18周,200克;怀孕30周,约1500克;怀孕40周时,宝宝体重约3400克。

所以宝宝的正常体重就是6-7斤,如果有些妈妈吃的比较好,宝宝长得大一些,能到8斤已经是巨大儿,就算加上约6斤左右的羊水、胎盘和子宫增加等其他重量,20斤已经到顶了,所以呀,孕期体重飞涨的妈妈,千万别怪宝宝呦。

二、孕期妈妈自己增加的重量

孕期妈妈体重的增加和肉眼可见的发胖,也是有原因的,总的来说,都是身体在为迎接小宝宝的到来在做准备。

1.因为孕期妈妈要通过脐带给宝宝供血,传输营养,所以孕妈的血和体液会在孕期增加4斤左右。

2.有不少妈妈在孕后期胸部就开始有强烈的膨胀感,这是在为泌乳做准备,这时候的乳腺要增重1斤。有些妈妈乳汁量充足,分量还会增加,比如:有些妈妈在怀孕九个月时,就开始有初乳溢出,奶水分量很充足。

3.如果说前面两个原因还让人觉得欣喜的话,那么孕期水肿,就是妈妈们不得不接受的一个困扰了。孕妈孕期水肿的水潴留也会有4斤左右。多补充一点蛋白质,可以预防水肿。

4.如果说前三个重量的增加差别不大,那么最后一个重量上的差别可就要因人而异了,那就是孕妈妈脂肪的增加,这个简直就是无上限!怀孕期间,孕妈妈会在身体储存一些脂肪,为之后给宝宝母乳喂养做准备,母乳中的脂肪含量还是比较高的。随着孕肚的凸出,为了保持身体的平衡,孕妈妈的臀部会储存一些脂肪。当然,饮食的不合理会在妈妈的身体里储存更多的脂肪。

怀孕期间,体重增加25斤左右是比较好的。一般来说孕中期和孕晚期体重的增加速度越来越快,孕妈妈应该特别注意孕期的适度饮食和适度运动,千万不要造成妊娠糖尿病,也不要在孕期减肥,以免贫血。如果孕中期体重增加过快,建议你去检测一下血糖,这个时候是很容易出现妊娠期糖尿病的。

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