孕期补充Omega-3脂肪酸有什么好处

2018年11月8日14:07:18 发表评论 97

准妈妈在孕期为帮助宝宝的大脑发育应做的第一件事就是“多吃安全的海产品”。胎儿的大脑60%是脂肪,而鱼类富含的脂肪正是胎儿大脑发育所需的最好的脂肪。在过去的10年里,成千上万的研究证实了孕期摄取充足的Omega—3脂肪酸(DHA和EPA)对妈妈和宝宝的益处。

孕期补充Omega-3脂肪酸有什么好处

研究表明,在孕期及产后3个月多吃安全海产品或者补充Omega—3,对妈妈和宝宝好处多多:

对宝宝的好处

1.宝宝早产或出生体重不达标的可能性更小。

2.宝宝拥有更好的视觉灵敏度的可能性更大,尤其当宝宝是早产儿时。

3.宝宝出现皮肤和呼吸系统过敏的可能性更小。

4.宝宝智商高的可能性更大。

对妈妈的好处

妈妈患产前或产后抑郁症的可能性更小。

关于Omega-3的益处,令人兴奋的最新发现是,孕期吃更多omega-3的准妈妈产前产后更少抑郁。饮食中缺乏Omega-3会导致各年龄段的人出现抑郁和焦虑等情绪障碍。

为什么要补充Omega-3脂肪酸

正如你已经知道的,宝宝需要额外的Omega-3来供给正在发育的大脑和身体。研究表明,很多孕妇血液中的Omega-3中的DHA水平在孕晚期偏低,而那时候宝宝的大脑长得最快。在孕期和哺乳期,宝宝实际上是从妈妈那里吸取Omega-3,这可能会导致妈妈缺乏Omega-3,产生抑郁症状。健康的孕期饮食意味着摄取充足的Omega-3,要足够妈妈和宝宝使用。

友情提示:Omega-3中的DHA/EPA对大脑,就像钙对骨骼一样重要。

weinxin
轻云微信:ljr110321
欢迎一起交流育儿以及营养知识,相互学习,共同成长,需要纽崔莱营养品的也可以咨询我!

轻云

发表评论

您必须才能发表评论!