蛋白质粉应该怎么吃?

2020年6月23日20:24:00
评论

很多人都开始通过额外补充蛋白质粉来增加蛋白质的摄入,刚购买蛋白质粉时,不知道怎么样吃。虽然市面上蛋白质粉的种类比较多,但吃法基本是大同小异。我们以安利纽崔莱多种植物蛋白粉为例,以此来谈一谈蛋白质粉应该怎么吃。

蛋白质粉应该怎么吃?

从名称上看,我们就知道蛋白质粉是粉状的,吃的时候需要冲泡,可以加入水中、牛奶中、清淡的汤中、蔬果汁中等等。蛋白粉加入水中,搅拌均匀就可以吃了。搅拌的时候,最好是往一个方向搅拌,不然容易出现搅拌不均匀的情况,比如:蛋白粉会形成一些小球漂浮在水中。

安利纽崔莱蛋白质粉是平淡无味的,可以根据自己的口味来冲泡,加入牛奶、蔬果汁中,口味就会好很多。如果是蛋白粉本身的口感比较好,说明加入了某些特定的成分,这个需要注意。

蛋白质粉的具体用量需要根据自己身体情况而定。

对于正常人来说,每天补充一平勺蛋白质粉就可以了。安利纽崔莱蛋白粉的罐口有一个可以刮的地方,这样就能保证每次都是一平勺,能够知道每次的用量基本相同。建议在每天早餐补充蛋白质粉,需要先吃一些食物后再喝冲泡的蛋白粉。

对于身体有问题的人来说,可能每天就不止补充一勺蛋白质粉了,需要根据自己的身体情况来调整蛋白质粉的用量。一般最初的用量会大一些,身体有改善后,慢慢的减量。最好是在专业人士的指导下吃蛋白粉。

 

weinxin
微信公众号:轻云营养课堂
购买安利纽崔莱产品,获取更多营养健康咨询,学习更多营养健康知识,关注公众号!
安利纽崔莱
  • 更多资讯:关注公众号“轻云营养课堂”!
  • 版权声明:以上内容仅供参考,图片来源于网络!
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: