水的主要生理功能有哪些?

2019年11月13日11:05:05
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健康的机体可通过自我平衡机制来调节水分的摄入与排出,以维持组织中的水分处于最佳水平。为维持正常生命活动,人体必须每天摄入一定量的水。水的主要生理功能有哪些?

水的主要生理功能有哪些?

1.构成人体组织

水是人体中含量最多的组成成分,占成人体重的45%-60%,主要分布在细胞、细胞外液和身体的固态支持组织中。在代谢活跃的肌肉和内脏细胞中,水的含量最高。年龄越小体内含水量越多,胚胎含水约98%,婴儿含水约75%,成年女性约50%,男性约60%。机体脂肪含量增加时含水量下降。

2.参与机体代谢和运送营养物质

水在体内直接参与物质代谢,体内的各种营养物质和代谢产物大部分溶于水。水作为载体将营养物质运送到体内各组织和细胞中,发挥其生理作用;同时又把体内的代谢废物通过呼吸、汗液和消化道排出体外。

3. 调节体温

水的比热大,它能吸收体内不断分解代谢产生的大量能量,使体温维持在36.5度左右的正常范围内。当外界气温增高或体内生热过多时,可通过皮肤蒸发水分或出汗的形式散热,使体温恒定;而在寒冷时,由于水储备热量的潜力大,人体不致因外界温度低而使体温发生明显波动。

4.维持消化吸收功能

食物进入胃肠道后,必须依靠消化道器官分泌的消化液进行消化,包括唾液、胃液、肠液、胰液和胆汁,而这些消化液的含水量高达90%。

5.润滑作用

以水为基础的体液在体内各个部位发挥着润滑剂的作用,如唾液有助于食物吞咽,泪液有保护眼睛的作用,滑液具有关节润滑作用,浆膜腔液可减少器官摩擦。

友情提示:建议每天喝水量在1200毫升左右,这样更有利于身体健康!

 

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