脂肪摄入不足的主要危害有哪些?

2020年1月15日12:10:32
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脂肪是很重要的一种物质,可以为身体提供能量,促进脂溶性维生素的吸收等,脂肪摄入不足的主要危害有哪些?

脂肪摄入不足的主要危害有哪些?

1.影响雌激素的合成

脂肪是人体能量的主要来源之一,脂肪摄入过少会造成机体能量摄入不足,而使体内大量脂肪和蛋白质被超常消耗,以致体内雌激素的合成受到限制,从而影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经,影响性发育;有的还可以造成不育症。雌激素严重不足的,还将为中年以后的骨质疏松埋下隐患。

2.影响脂溶性维生素的吸收

脂肪可协助脂溶性维生素和胡萝卜素等的吸收。当限制人体膳食中脂肪食物的摄入时,机体会缺乏脂肪,从而影响脂溶性维生素的吸收,造成机体缺乏脂溶性维生素。

3.影响皮肤的光泽和弹性

长期摄入脂肪不足会发生营养不良、生长迟缓,且容易造成维生素A、维生素D、维生素E等脂溶性维生素的缺乏,出现皮肤干燥、脱屑、角化增生,抚摸时皮肤有粗糙感或呈鸡皮疤痕状,皮肤失去应有的光泽、松软尤弹性。

 

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