烟酸的主要生理功能和作用有哪些?

2019年12月8日17:49:05
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烟酸也叫维生素B3、维生素PP、尼克酸、抗癞皮病因子。在人体内还包括其衍生物烟酰胺或尼克酰胺。它是人体必需的13种维生素之一,是一种水溶性维生素。烟酸在人体内转化为烟酰胺,烟酰胺是辅酶Ⅰ和辅酶Ⅱ的组成部分,参与体内脂质代谢,组织呼吸的氧化过程和糖类无氧分解的过程。烟酸的主要生理功能和作用有哪些?

烟酸的主要生理功能和作用有哪些?

1.维生素B3是一种能同时作用于肌肤内层和表面的多效美白成分。所以它能对一些皮肤问题做出改善。举个简单的例子,青春痘是一直困扰广大青少年并且短期内不能解决的问题,而维生素B3在这方面就有与生俱来的优势,人们可利用维生素B3凝胶消炎的特性来达到治疗的效果。

2.随着现代社会生活节奏日益加快,人们的精神状态长期处于紧张状态,就会产生失眠等一些不良情况。尤其是一些人生活不规律,打破了既有的生物钟规律而按照自己的意愿行事,失眠也就成了家常便饭。如果睡前服用维生素B3,大多可达到正常的睡眠状态。此外,维生素B3对于保护心脏也能起到一定作用。

3.维生素B3在其他方面也有其独特的作用。它能够促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍;使皮肤更健康;预防和缓解严重的偏头痛;促进血液循环,使血压下降;减轻腹泻现象。

4.若缺乏维生素B3,可患糙皮病,表现为皮炎、舌炎、口炎、腹泻及烦躁、失眠、感觉异常等症状。维生素B3是少数存在于食物中相对稳定的维生素,即使经烹调及储存亦不会大量流失而影响其效力。

 

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