人体内缺水的表现和症状有哪些?

2019年11月19日18:06:56
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现在很多人都做到每天要喝8杯水,这样才能更好的满足身体对水的需求,但并不是每个人都会这样去做。如果没有满足身体对水的需求,那人体内缺水的表现和症状有哪些?

人体内缺水的表现和症状有哪些?

1.无缘无故的感觉疲劳

由于缺水,就不能将吃下的食物水解,就不能产生能量,缺乏能量就会感到疲劳。

2.脸红和潮红

人的脸有着高度敏感的功能,其神经末梢也需要水分灌溉,脸部血液循环加快,大脑供血量就会跟着增加。

3.莫名其妙的心烦、容易发火

在某一特定时刻,容易发脾气常常是大脑热能不足而产生的一种逃避行为。给发火的人喝下一杯水,就可能会看到他很快地平静下来,态度变得温和而亲切。

4.产生焦虑感

假如大脑处于紧张的活动中,大脑前部的感觉神经可以反映出对缺水状态的关注。

5.出现沮丧和灰心

人体重要的是氨基酸储备,氨基酸是身体的本钱。身体脱水会连续消耗某些氨基酸,造成体内能量“严重不足”,使大脑产生沮丧的感觉。

6.产生抑郁感

这预示着脱水已经进入更加严重的阶段。此时,脱水的身体不得不消耗包括色氨酸、络氨酸等作为抗氧化剂使用的重要元素,以便应付新陈代谢产生的有毒废物。因为尿液不足,这些废物不能清除,而大脑产生的血清素、褪黑激素、b-吲哚基乙胺和吲哚醋酸都需要消耗大量的色氨酸,就会使色氨酸的含量不足,使人产生忧郁感;大脑产生的肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺要消耗络氨酸,也会使人产生消极和压抑情绪。

7.感觉昏昏欲睡

这是大脑需要更多的水分,用以满足血液循环的信号。它可能是偏头痛的前兆。如果脑细胞水分不足,血液循环不畅,就会导致偏头痛。如水分不足,血液循环就不能及时排除新陈代谢而产生的有毒废物。脑细胞不能承受酸性废物的大量堆积,就会昏昏沉沉。

8.容易失眠,尤其是老年人

由于人在呼吸时会造成水分流失,晚上8小时睡眠,会使人缺水。身体缺水,夜里就很难睡个安稳觉。如果能得到充足的水分和一些盐,就会立刻恢复正常的睡眠。

9.莫名其妙地感到焦躁

保持心态平和与必要的耐心,对大脑而言,是需要消耗热能的。如果储存的热能不足,其结果就会导致急躁情绪的产生。而水会按一定的节奏和频率产生电能,随时补充消耗的热能。

10.注意力不容易集中

集中考虑一个问题,大脑同样需要消耗热能。大脑的水分供应越充足,产生的热能越多,记忆库里就可以储存更多的新信息,使精力集中。

11.呼吸短促

一个身体健康、肺脏没有任何疾病的人,有时会出现呼吸短促现象,这往往也是缺水导致的。所以要想避免呼吸短促的症状,应该首先喝水,然后再参加各种体力活动。

12.渴望饮料

如果一个人对咖啡、茶、酒和碳酸饮料有着过分强烈的渴望,这是大脑在提醒他,需要为自己补充水分了。

13.梦见水源

梦见海洋、河流或其他水源地,这是潜意识的一种形式,暗示身体需要接触水源,消除干渴。大脑往往倾向于模拟某种经历,尤其在睡梦中,以此提供相关信息,提醒人们为了健康,迅速采取必要的补救措施。

 

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