镁的主要生理功能和作用有哪些?

2019年11月17日09:44:01
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镁是构成人体的重要无机成分之一,成年人体内约含镁20-30克,居全部元素含量的第14位。镁的主要生理功能和作用有哪些呢?

镁的主要生理功能和作用有哪些?

1.镁主要分布在细胞内,所以细胞多的组织和器官含量高。镁参与能量代谢有关的200多种酶的合成和激活。

2.镁能抑制神经与肌肉交接处神经纤维的冲动(信号)传导,制止骨骼肌(随意肌)的兴奋和收缩,使肌肉放松,从而解除随意肌的痉挛状态,消除抽搐;镁还可阻止大脑和全身血管痉挛,降低血压,减轻头颅内部的压力,改善大脑的缺氧状态,增加肾脏血流量,增加尿的排泄量。因此,镁是治疗子痫和破伤风抽搐时解痉、降压、镇静的良好药物。

3.镁与人体运动功能有密切的关系。人体如果缺镁,可导致神经紧张、情绪不稳、肌肉活力、耐久力下降等。由于运动特别是长时间的运动,将会大量消耗体内镁,如果不注意及时补充镁,不仅可影响运动能力,而且运动中还会发生腿部抽筋、痉挛现象。所以,长期参加体育运动的人应每天补充300毫克镁的维持量,这将有助于防止运动中发生意外和不幸。

4.镁离子对维持心肌的正常功能和结构是必需的,镁对缺血性心脏病有治疗作用。

5.镁可能还维持核酸结构的稳定,因此镁具有某种抗衰老作用。镁可维持机体钾离子的平衡。缺镁时,无论钾的来源多么丰富,细胞都不能吸收钾。

6.镁离子能竞争细胞膜上的钙离子通道,阻止钙离子流入细胞内,从而缓和钙离子对细胞的损害。目前临床医学中有许多种钙拮抗剂投入使用,就是因为镁具有这种对钙的拮抗能力,在生物医学界称镁为“天然钙拮抗剂”。

 

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