钙的主要生理功能和作用有哪些?

2019年11月16日15:11:44
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钙是构成人体的重要元素之一,在人体中的含量仅次于氧、碳、氢、氮,居第五位,约占体重的2%。钙的主要生理功能和作用有哪些?

钙的主要生理功能和作用有哪些?

钙不仅是构成骨骼的重要矿物质元素,而且在机体各种生理学和生物化学的过程中起着重要的作用。

1.钙是构成骨骼的主要成分,起支持和保护作用。体内99%的钙存在于骨骼和牙齿中,使机体具有坚硬的结构支架。

2.促进体内某些酶的活动,是多种酶的激活剂。

3.钙是细胞内信使。钙的活性形式——钙离子的正常浓度对维持细胞膜的完整性,肌肉的兴奋及细胞的多种功能均有极为重要的作用。

4.钙参与神经和肌肉的活动,神经递质的释放、神经肌肉的兴奋、神经冲动的传导、激素的分泌、血液的凝固、细胞黏附、肌肉收缩等活动都需要钙。钙能解除失眠,调节心跳节律,降低毛细血管的通透性,防止渗出,控制炎症与水肿,维持酸碱平衡。

5.钙营养状况与血压有关,钙摄入量不足可能是动脉高血压发生率增加的因素之一。有些研究表明,高血压的发生与饮食中缺钙、钾和维生素A、维生素C有密切联系,尤其是缺钙。除高血压外,钙与心律失常、心绞痛、心肌梗死、动脉硬化、糖尿病、关节炎等均有一定关系。

6.钙与牙齿发育:钙和磷是构成牙齿的主要原料,牙齿因缺钙变得疏松,容易被口腔中的细菌腐蚀而生成龋齿。

7.长期缺钙会造成人体钙代谢紊乱,首先引发甲状旁腺机能亢进,造成人体“钙迁徙”,即硬组织中的钙迁移到软组织和血液中,造成硬组织脱钙软化、软组织多钙硬化的紊乱局面,也就是所谓的衰老。

8.钙与佝偻病:佝偻病又称软骨病,是小儿的常见病。因为儿童生长发育旺盛,对钙的需要量较多,严重缺钙(维生素D的营养状况正常)可严重影响骨骼发育,发生佝偻病,即使维生素D的供给量适宜,而钙的摄入量极低,也可发生佝偻病。

9.钙与骨质疏松:钙摄入量与骨质呈正相关,而与骨丢失的速度呈负相关。增加钙摄入和从事体力活动对超过20岁女性的骨质是重要的决定因素,尤其绝经前的妇女如能够摄入足够的钙,对预防骨质疏松是十分有效的。

 

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