减肥的时候可以不吃米饭吗?

2021年8月4日15:17:14
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减肥的时候,可以不吃米饭,但是需要有其他碳水化合物。

米饭主要提供的是碳水化合物,粗粮的米饭会有少量的维生素、矿物质等。只要我们的饮食中能够有食物为身体提供碳水化合物就好,比如:面食、土豆、玉米、红薯、芋头等。饮食中有这些食物了,就可以不用吃米饭了。

减肥的时候可以不吃米饭吗?

身体需要的营养主要有七大类,分别是:碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维、水。

一日三餐的饮食中,所有的食物能够为身体提供这七大类的营养物质就好,不必在乎特定的吃什么。只是南方人喜欢吃米饭,北方人喜欢吃面食,米饭和面食主要提供的是碳水化合物,属于同一类食物。

 

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