节食减肥遇到平台期需要吃的更少吗?

2021年7月28日16:34:39
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节食减肥,遇到平台期很正常。因为身体不可能无上限的让你减少肌肉。

只要你增加热量的摄入,体重增长的机会极大。吃的更少,对减肥也没有什么帮助了。

当你每天都在计算热量的时候,你吃的食物会比较有限,你为身体提供的营养物质就会减少。你前期能够看到体重减少很快,是因为身体的营养比较富足。

节食减肥遇到平台期需要吃的更少吗?

当你长期吃低热量的饮食,摄入的营养可能会不足。你身体的营养物质一直在减少,慢慢趋于亏空的状态。某些营养比较缺乏的时候,身体的能量转换就更难了。所谓的平台期基本就是身体营养处于亏空的状态。

我们不要为了减少热量的摄入,而减少营养物质的摄入。身体不需要那么多热量,但是需要那么多的营养物质。想要更好的减肥,我们需要减少热量摄入,但是不减少营养的摄入。

这种阶段想要继续减肥,可能需要额外补充营养物质,这样才能满足身体的营养所需。

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