减肥期间能吃土豆牛肉盖饭吗?

2021年7月22日15:38:47
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减肥期间不建议吃土豆牛肉盖饭。

土豆的淀粉含量比较高,可以当做主食来吃。加上米饭,你的碳水化合物很可能会摄入超标,这对减肥没有好处。

牛肉是高蛋白的食物,可以增强饱腹感,很不错。

减肥期间能吃土豆牛肉盖饭吗?

在外面吃的米饭,大多数都是精米做的,除了热量之外,几乎不含其它营养物质。这种纯热量的食物尽可能的少吃或不吃。你可以用土豆、红薯、玉米、芋头、藕等淀粉类的食物来代替。

盖饭的食物都比较单一,建议少吃,这属于高热量的食物。一般好吃的食物都是高糖、高油的,店家为了让盖饭更好吃,势必要多放一些油。精米做的饭可以算是高糖的食物,加上高油,就可以让你摄入更多的热量,这不利于减肥。

想要减肥,主食尽量选择粗粮或淀粉类的食物,一日三餐中都需要有非淀粉类的蔬菜,多吃豆制品、瘦肉等高蛋白的食物。饮食尽量清淡一点,这样才可以更好的减肥。

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