我们该怎么选择蛋白粉?

2021年4月26日17:32:40
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蛋白粉主要分为两种,一种是植物蛋白粉,一种是乳清蛋白粉。
市面上很多的蛋白粉都是乳清蛋白粉,这种蛋白粉基本是从牛奶中提取出来的。如果你经常运动,需要增加肌肉,你可以选择这种蛋白粉。乳清蛋白粉对肌肉的恢复很好。
我们该怎么选择蛋白粉?
日常补充的蛋白粉,建议选择植物蛋白粉。我看过大量的营养健康书籍,与植物蛋白相比,动物蛋白可能更容易让身体出现某些问题。在消化吸收上,植物蛋白会比动物蛋白更容易消化一点。这会减轻肠道的一些负担,对身体会更好一点。
PDCASS,即蛋白质消化率校正后的氨基酸分数。这个分数越高的蛋白粉越好。安利纽崔莱多种植物蛋白粉的这个分数是1,鸡蛋的蛋白也是1。这个分数越高,说明蛋白质越优质。
有些人的饮食不够合理,可能缺乏蛋白质,有些人的蛋白质需求量比较大,比如:怀孕的人,身体需要康复的人等,都需要额外补充蛋白质。在经济条件允许的情况下,额外补充蛋白粉是很不错的。我的很多顾客都在吃安利蛋白粉,这也是一个很不错的选择。
weinxin
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