肠道健康需要更多的益生菌

2018年12月27日23:38:19 发表评论 23 views

肠道中有超过10万亿个细菌,可以想象一下,在大肠里面密密麻麻都是细菌,有的附着在肠壁上,有的埋身在食物残渣中,种类成百上千。

肠道健康需要更多的益生菌

在这些肠内细菌中既有对人体健康有益的“好”菌,也存在危害健康的“坏”菌。好、坏细菌在肠道的组成比例,非常敏锐地反映出我们身体的状况。同样,肠道内好坏细菌的变动也影响着我们身体的状况。

健康人的肠道内作为有益菌的乳酸菌和双歧杆菌处于大量存活的状态,它们可抑制有害菌的生长。但是由于很多经常发生的原因,肠内环境很容易发生改变,有益菌和有害菌的比例也会经常发生改变,从而带来各种亚健康状态,甚至疾病。

肠道内的有益菌(如乳杆菌和双歧杆菌)能发酵我们吃下去的淀粉、纤维素等物质,产生乳酸、少量的醋酸以及无色无味的二氧化碳,所以当体内有益菌势力强大时,肠道内会呈弱酸性,让喜欢弱碱性的腐败菌不容易生存,所排出的大便气味都不太重。

判断肠道内有害菌增多可以通过观察大便的颜色:大便为深黑色并发出恶臭,恶臭的来源就是肠道内的有害细菌分解蛋白质产生吲哚、粪臭素、硫化氢、胺等物质。

轻云

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