哪些孕妇比较容易得糖尿病

2018年8月4日17:18:26 发表评论 5 views

糖尿病是自身的糖代谢出了问题,从而让胰岛素对于血糖有了更多的抵抗。胰岛素抵抗会使细胞对胰岛素的敏感性下降,敏感性下降会让血糖得不到很好的利用。这也意味着,你需要更多的胰岛素来完成同样的葡萄糖清除工作。

哪些孕妇比较容易得糖尿病

这些孕妇是比较容易得糖尿病的:

1.你的家人有糖尿病或有糖尿病家族史

糖尿病的基因是可以遗传的,当你的家人有糖尿病,就有可能遗传给你,而你没有糖尿病是因为你的基因没有表达出来。当你怀孕了,身体激素会发生一些变化,从而让你的糖尿病基因表达出来了。

2.肥胖

当你怀孕前是比较胖的,那怀孕后就有很大可能会得糖尿病。肥胖是指你的脂肪过多而不是看体重,运动员的体重是比较重的,但是他们的脂肪是不高的。脂肪过多本来就是身体的脂肪代谢出现了一些问题,脂肪的代谢是与胰岛素有关的,脂肪过多的人一般血糖都是相对比较高的。

3.高龄产妇

高龄产妇是指年龄大于35的孕妇,随着年龄的增长,身体的细胞会慢慢老化,细胞的功能会受到影响。女性的最佳生育年龄是24岁到30岁之间,这段时间,是身体最佳的时候。

4.孕期体重增长过快

怀孕期间,吃的饮食都会非常好,能量会比较高,从而导致体重增长过快。怀孕期间,雌激素的分泌会增加,更容易促进脂肪的储存,脂肪储存的多也说明了你的血糖是比较高的。

5.不良的饮食习惯以及生活习惯

怀孕期间的饮食不宜吃过多升糖指数高的食物和过于油腻的食物。升糖指数高的食物有精米精面做成的食物、淀粉含量高的食物等等,升糖指数高的食物吃进去转化成葡萄糖的速度比较快,会给胰岛素增加压力。当然,不好的生活习惯也会对胰岛素造成影响,比如熬夜。

6.缺乏运动

健康的身体有赖于适当的运动,适当的运动会促进身体的血液循环,帮助身体更好的吸收营养物质。运动也能增加能量的消耗,减少能量的储存。如果缺乏运动,营养物质得不到很好的吸收和利用,会影响身体的糖代谢。

7.怀第一胎时有过糖尿病

怀第一个孩子时,曾出现过糖尿病,第二次怀孕患糖尿病的机会是比较大的。

 

如何预防妊娠期糖尿病

1.均衡的营养

主食建议吃粗粮,多吃蔬菜,适当的吃一些水果,可以少量的吃一点坚果,肉类建议以鱼肉为主。

2.适当的运动

每天可以散步一小时,每天的步数在5000-8000步是比较好的。

3.良好的睡眠

好的睡眠可以增强身体的免疫力,身体也能很好的自我修复,从而让身体达到一个比较好的状态。

4.保持乐观的心态

心态比较好,可以减少体内营养物质的消耗,从而让更多的营养物质去代谢身体的脂肪以及糖类。

轻云

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